Có lẽ cảnh nửa đêm bị chuột rút chân không còn quá xa lạ với các mẹ đang mang bầu phải không nào? Mình cũng không ngoại lệ, khi mang bầu bạn Đậu, nhiều hôm đang ngủ ngon lành thì bị chuột rút, đau không chịu được, phải gọi ba Đậu dậy kéo chân cho xong mới ngủ tiếp, nghĩ lại còn thấy hãi nữa.
Vì sao mẹ bầu bị chuột rút chân?
Sau khi tìm hiểu về nguyên nhân mẹ bầu thường bị chuột rút. Thì mình biết được nguyên nhân chính khiến mình bị là do thiếu canxi mọi người ạ. Vì mình uống canxi không đều đặn ( cái này do công việc phải di chuyển nhiều tỉnh nên nhiều khi mình không mang theo, kiểu tính đi trong ngày xong lại phải ở lại mà đồ đạc cồng kềnh nữa).
Sau thời gian mình bổ sung đầy đủ canxi vào thì thấy giảm tần số bị chuột rút đi, ngoài uống canxi, mình cũng tập thể dục đều đặn bằng cách đi bộ đi làm và đi bộ về cho khí huyết ở chân được lưu thông, vì thai nhi càng lớn càng làm tăng áp lực xuống đôi chân gây nên phù nề và chuột rút.
Ngoài ra các mẹ có thể ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ nhé, việc này cực kì hiệu quả, giúp mẹ giảm căng thẳng sau 1 ngày làm việc nữa đó, mình còn hay nhờ ck massage chân và lưng nữa, vì ngoài chuột rút mình còn bị đau lưng. Giai đoạn bầu bì khiến phụ nữ phải chịu bao nhiêu khổ cực, nhưng vì con các mẹ hãy cố gắng nhé.